Βασικά
56
01.2015
σημαντικό να τις κατανοήσετε και να ενεργήσετε με βάση
αυτές, προκειμένου να ενισχύσουν τη λήψη αποφάσεων και
τις επιδόσεις σας:
1. Τα συναισθήματα είναι απαραίτητα κατά την διαδικασία
λήψης αποφάσεων
2. Τα συναισθήματα αποτελούν δεδομένα - παρέχουν
μηνύματα σχετικά με την εμπειρία σας
3. Τα συναισθήματα δεν μπορούν να ελεγχθούν - αλλά
μπορούν να ρυθμιστούν/χειραγωγηθούν
(1) ‘Descartes Error’, Antonio Damasio, Vintage, 2006
(2) Seo, Myeong-Gu and Barrett, Lisa Feldman ‘Being
Emotional During Decision Making – Good or Bad?
An Empirical Investigation’, PubMed Central 50, no4
(2007): 923-940
(3) Peffer, Gilbert and Fenton-O’Creevy, Mark (2012).
‘xDelia Final Report: Emotion-Centred Financial
Decision Making and Learning’. Open University,
CIMNE, Milton Keynes UK
(4) ‘ Emotional Intelligence 2.0’, Travis Bradberry and Jean
Greaves, TalentSmart, 2009
(5) ‘Mindfulness: A Practical Guide To Finding Peace In A
Frantic World’ Mark Williams, Piatkus Books, 2011
Πηγές
Επειδή το συναίσθημα αποτελεί βασική και, στην
πραγματικότητα, χρήσιμη συνιστώσα της διαδικασίας λήψης
αποφάσεων, ο στόχος σας κατά τις εκτελέσεις συναλλαγών
δεν πρέπει να είναι ο αποκλεισμός των συναισθημάτων,
ακόμη κι αν αυτό ήταν εφικτό, καθώς κάτι τέτοιο θα έθετε
σε κίνδυνο την αποτελεσματικότητα των αποφάσεών σας.
Αντ’ αυτού, ως στόχο σάς προτείνουμε να δουλέψετε πάνω
στα συναισθήματά σας, να έρθετε σε αρμονία μαζί τους, να
βελτιώσετε την ικανότητά σας για συντονισμό και βελτίωση των
διαδικασιών σκέψης και συναίσθησης ώστε να ενισχύσετε τη
διαδικασία λήψης αποφάσεων. (2).
Συναισθηματική συνείδηση
Το πρώτο βήμα για να μπορέσετε να δουλέψετε πάνω
στα συναισθήματά σας και να τα διαχειρίζεστε πιο
αποτελεσματικά είναι να αναπτύξετε εντονότερη συνείδηση
αυτών, ώστε να αρχίσετε να τα παρατηρείτε. Έρευνα με
επενδυτές υποδεικνύει ότι η προσοχή στα συναισθήματα
κατά τις εκτελέσεις συναλλαγών θα έπρεπε να δοθεί στην
ανάπτυξη μεγαλύτερης αυτογνωσίας των συναισθηματικών
καταστάσεων κι όχι η εξάλειψή τους (3). Σύμφωνα με το
Δρ Τράβις Μπράντμπερι, μόνο το 36% των ατόμων που
μελέτησε στην έρευνά του σχετικά με την αυτογνωσία, ήταν
σε θέση να προσδιορίσει με ακρίβεια τα συναισθήματά του τη
στιγμή της γέννησής τους – αυτοί είχαν καλή επίγνωση των
συναισθημάτων τους. Για τα υπόλοιπα δύο τρίτα των ατόμων,
αυτή η έλλειψη συναισθηματικής συνείδησης, δηλαδή, το
γεγονός ότι δε μπορούν να αναγνωρίσουν με ακρίβεια τα
συναισθήματά τους σε πραγματικό χρόνο, σημαίνει ότι είναι
πολύ πιο πιθανό να καθοδηγούνται και να ελέγχονται από
αυτά (4).
Τι συμβαίνει με εσάς? Ποια είναι η συναισθηματική
συνείδησή σας;
Ένα απλό πρώτο βήμα προς την ανάπτυξη της
συναισθηματικής συνείδησής σας θα ήταν να αρχίσετε τις
«δοκιμές», ανά διαστήματα, κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Τα συναισθήματα μπορούν να ειδωθούν με τέσσερις
συνιστώσες, όπως φαίνεται στο διάγραμμα 2 (5). Γίνεται
ένα παιχνίδι μεταξύ των σκέψεων, των αισθημάτων, των
παρορμήσεων και των σωματικών αισθήσεων που, όπως
προτείνει, δημιουργούν τη συναισθηματική εμπειρία. Ένας
τρόπος ανάπτυξης της συναισθηματικής συνείδησής σας
είναι να αρχίσετε περιοδικά να παρατηρείτε, να δίνετε
προσοχή στα στοιχεία της συναισθηματικής εμπειρία σας, να
αναρωτιέστε:
• Ποιες σκέψεις παρατηρώ;
• Ποια αισθήματα είναι παρόντα;
• Ποιες παρορμήσεις αντιλαμβάνομαι;
• Ποιες σωματικές αισθήσεις νιώθω;
Γίνεται ένα παιχνίδι ανάμεσα σε σκέψεις, συναισθήματα,
ερεθίσματα και σωματικές αισθήσεις που, όπως προτείνει,
δημιουργούν την αισθητική εμπειρία.
Πηγή: Mark Williams, ‘Mindfulness: A Practical
Guide To Finding Peace In A Frantic World’, 2011
Δ2)
Από τι προκαλείται ένα αίσθημα
